Ferieguide: sådan passer du på din sundhed på ferien

I disse måneder er der rigtig mange danskere, der tager på ferie enten i ind- eller udland. Og netop når man er på ferie, kan det ofte komme til at gå udover sundheden. Så hvis du står foran at skulle på en sen sommerferie, i den nærmeste fremtid, så kommer der her en kort guide til tre ting du bør have med i tasken. Læs videre “Ferieguide: sådan passer du på din sundhed på ferien”

Opgørelse: sådan påvirker en uges ferie din sundhed

I disse uger tager langt de fleste danskere ud at rejse enten rundt i Danmark hvor de danske sommerhuse langs den jyske vestkysk altid er eftertragterede, eller også skynder danskerne sig sydpå, hvor især lande som Frankring, Spanien og Italien er populære rejsedestinationer. I årevis har det været diskuteret om at holde ferie virkelig er godt for kroppen, så hvis du selv er i tvivl, så kommer der her en kort opgørelse over, hvordan ferie påvirker din sundhed. Læs videre “Opgørelse: sådan påvirker en uges ferie din sundhed”

Sundhedsguide: Sådan gavner sex din sundhed

Igennem mange år har debatten raset frem og tilbage om hvorvidt sex kunne betegnes som en reel motionform. Men uanset om man vil kalde det en ‘motionform’ eller blot en ‘aktivitet’, så er der ingen tvivl om at man kan gøre en del god for sin sundhed ved at holde sig seksuelt aktiv. Her kommer der derfor en kort guide til hvordan sex kan forbedre din sundhedstilstand. Læs videre “Sundhedsguide: Sådan gavner sex din sundhed”

Sådan kommer du muskelspændinger til livs – guide til brug af foam roller

Til dem der endnu ikke har stiftet bekendtskab med ordet ”foam rolling” og betydningen af dette ord, skal det forstås at man aktivt selv massere ens muskler ved brug af en foam rolle. En foam rolle er et billigt alternativt til massage eller andre fysioterapeutiske behandlinger. Læs videre “Sådan kommer du muskelspændinger til livs – guide til brug af foam roller”

Sådan hjælper du kroppen til at restituere hurtigt

Det eneste der er ligeså vigtigt som at motionere er at restituere. Desværre er der rigtigt mange danskere, der glemmer dette hver dag,  og det betyder, at de ikke kan yde det maksimale, når de træner og at chancerne for at få alvorlige skader øges betragteligt. Hvis du gerne vil udgå dette, så kommer der her 4 gode råd til, hvordan du kan hjælpe din krop til at restituere hurtigt. Læs videre “Sådan hjælper du kroppen til at restituere hurtigt”

Vil du arbejde med din passion og gøre en forskel?

I dag er mad blevet en religion for mange danskere, som bruger den som rettesnor for tilværelsen, som var det en trosretning. En stor del af danskerne har taget aktive valg om, hvilken tilgang, de vil have til deres mad – skal det være økologisk? Skal det være gluten- og laktosefri? Skal det være paleo? Eller måske vegetarisk? Læs videre “Vil du arbejde med din passion og gøre en forskel?”