Helse er meget mere end blot, hvor sund du er – hvor langt du kan løbe og hvor tonet, end mave, du har.
Din mentale helse betyder næsten mere.
Hvis du ikke er glad, er du næppe heller motiveret til at leve et sundt liv.
Spørgsmålet er så – hvordan bliver du glad?
Vi har et par bud her, der relaterer sig til den mentale helse. Din psyke. Din livskvalitet, hvis vi skal bruge et lidt større ord omkring det.
Spis sammen med venner
Tim Ferris er en populær amerikansk forfatter, der bl.a. har skrevet bogen 4 Hour Workweek.
Han har også skrevet bogen 4 Hour Body, der handler om, hvor sundt det er. Et af hans bedste tips handler dog ikke om, hvordan du får større muskler eller taber vægt. Det handler om din mentale psyke.
Tim Ferris anbefaler, at du mindst en gang om ugen sidder sammen med et par venner og spiser sammen. Du kan fx bruge lørdag aften på det. Brug 3-4 timer på at lave mad og spise sammen. Det vil betyde enormt meget for, hvopr godt du har det mentalt, at bruge tid sammen med andre mennesker.
Vi finder som mennesker glæde i at være sammen med andre mennesker ligeledes. Vi finder glæder i at grine sammen med andre og dele vores erfaringer.
Brug tid i soveværelset
Et andet godt trick er, at dedikere tid til at være sammen i soveværelset.
Hvis du har en kæreste med job, ved du, det kan være svært at finde tid til at være sammen også i soveværelset.
Du er nødt til at sætte tid af til det. Planlæg efter, at I skal være sammen. Du kan eventuelt købe lidt inspiration til soveværelset her, hvis det er.
Dyrk motion
Hvem siger, at dit mentale velvære og dit fysiske velvære ikke kan være to sider af samme sag?
Sørg for at dyrke godt med motion også. Du bliver glad af at dyrke motion – især, hvis det sker sammen med venner.
Det gælder uanset hvilken type af motion, du dyrker. Du kan spille fodbold og virkeligt nyde det sociale aspekt, eller du kan vælge at styrketræne for at blive stærkere.
Uanset hvad – det, at du bruger din krop og brænder energi af giver dig mere energi samtidigt med, at du bliver glad af det.