Vi kender alle samme til det, hvor vi hører vækkeuret, og trykker på snooze et par gange. Senere vælter vi ud af sengen, og vi føler allerede, at vi er bagefter. Det tager flere timer, før vi kommer over vores morgenrutine. For mange sker det først, når de hælder en kaffe ned.
Det behøver ikke være sådan, da du kan opnå langt mere velvære, hvis du tager kontrol over din morgenrutine. Det er ikke, fordi det bliver let at gøre, men du skal starte et sted og acceptere, at du har noget, som du gerne vil ændre. Det er første skridt til en bedre morgenrutine.
Lav morgenrutiner du kan lide
Den største fejl nærmest alle begår, når de begynder at skabe en bedre morgenrutine er, at de piner sig selv. De beslutter sig for, at de skal gøre en masse ting, som de slet ikke har lyst til at gøre.
Vi vil anbefale, at du starter simpelt og vælger nogle morgenrutiner, som du ved, at du vil nyde. Det kan være, at du gerne vil drikke en te eller kaffe, mens du læser en bog. Det kan også være, at du står tidligere op, så du har tid til at forkæle din krop med et spabad eller en lækker ansigtsmaske. Du kan få flere gode råd på kosmetiko.dk.
Med gode morgenrutiner som ikke føles som en straf, så har du lyst til at stå op og foretage dem. Du skal ikke indrette dit liv som om, at det hele skal være en straf. Det er bedre at vælge en masse tiltag, som du gerne vil gøre, for så er det langt lettere at fortsætte med den morgenrutine.
En bedre aften giver en bedre morgen
Mange har en dårlig morgen, fordi de har en dårlig aften. Det betyder, at de går alt for sent i seng, og derfor oplever de stress om morgenen. De har intet overskud, fordi de stadigvæk er trætte.
Derfor er den bedste morgenrutine til øget velvære faktisk, at du får styr på dine aftenrutiner. En god aftenrutine er, at du stopper med at kigge på din mobil og fjernsyn. I stedet slut dagen af med at snakke med din partner eller læs en bog. Dette får dig til at slappe mere af, og du bliver mere rolig i kroppen. På den måde er det langt lettere for dig at falde i søvn.
Det er en god idé at gå tidligere i seng, så du er sikker på, at du får mellem 7-9 timers søvn. Det er forskelligt, hvor mange timer søvn man har brug for. Den letteste måde, at finde ud af det på, er, hvis du går tidligere i seng, og vågner før dit vækkeur.